インフルエンザ予防と初期症状にはこのハーブ！

よく「インフルエンザの季節」と言いますが
インフルエンザは季節のものじゃないんです。

夏が終わると少しずつ太陽の出てる時間が減り、
日光浴時間が減少したり、

少し寒くなったせいで外に出る機会が減って
運動不足になったり、

室内にいる時間が増えて
ついつい甘いものの間食が増えて
体内の炎症を引き起こす原因になったり...

免疫は
『疫から免れる』
と書いて、その名の通り；

私達の体は常に細菌や
ウイルスなどの抗原に晒されてても
免疫がしっかり働いている時は
特に問題ないんです！

でも生活リズムが乱れると
季節関係なく免疫力が低下し
病気しやすくなります。

身体全体の機能を良くすると言うのは
ハーブとスパイスの超得意分野！

って事で、
「インフルエンザが流行ってるらしいよ」
と聞かされた時に備えておくと便利な
ハーブとスパイスをまとめます。

• エキナセア
  Echinacea purpurea
  北米の先住民やドイツなどで古くから風邪やインフルの
  予防薬として愛用されているハーブです。
  ハーブティーにするのはもちろんですが、
  ウォッカに漬けてチンキを作っておくのもおすすめ！
  
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• タイム
  Thymus vulgaris
  抗菌・抗ウイルス作用がパワフルな爽やかなハーブ。
  ローズマリーと似た風味で雑草のように増えるので
  家庭菜園で育てるのに最適です！
  フレッシュでも乾燥タイプでも
  ハーブティーとして楽しめるし、
  煮汁でうがいするのもいいし、
  スープやパスタソースに入れたら美味しいし、
  かなり万能。
  
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• セージ
  Salvia officinalis
  お口のトラブルにはこのハーブ！
  喉のイガイガが気になり出したら
  煮汁をうがい薬にするといいですよ。
  風味も良くてお料理にも最適♪
  
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• エルダーフラワー
  Sambucus nigra
  ヨーロッパではよく見かけるエルダーフラワーのジュースやソーダ。
  鼻水、鼻詰まり、くしゃみなどのカタル症状の緩和に効果的で
  花粉症や風邪、インフルエンザの初期症状によく効きます。
  ハーブティーにするとほんのりお花の香りで
  蜂蜜を入れるとお子様でも美味しく飲めます。
  ※利尿作用の強いハーブなので、オネショに注意※
  
  
• クローブ
  Syzygium aromaticum
  秋、冬と言えばクローブ！
  クローブの香りは空気を清浄すると昔から言われおり
  お寺などでも古くからお香に使われたりと、
  日本でも歴史が深いスパイスです。
  鍋をする時の出汁に入れたり、スープに入れたり、
  ちゃいに入れたり、放り込むだけでOK！
  クローブをオレンジの皮に差し込んだオブジェ、見た事ありますか？
  
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