風邪とインフルエンザの症状を緩和してくれるハーブとスパイス4つ

風邪とインフルエンザの症状を緩和してくれるハーブとスパイス4つ

最近子供の間でしつこい風邪が流行ってるみたいですね。
私の娘も先週鼻水と微熱でダウン。。
元気になってもまだ鼻がグズグズ。

昼と夜の寒暖差が出始めると油断出来ません!

今日は「あれ?風邪かな?」って時に知っておくと便利な
家族で活用出来るハーブ&スパイスをご紹介致します。

 

  • ガーリック

ガーリックには強力な強壮・体力回復効果があります。
気怠さを感じ始めるとまずはお料理にガーリックを入れて食べてみて下さい!

おすすめはゆっくり加熱したガーリック。
野菜と一緒にガーリックをオーブンでローストして、
大鍋に移してスープにしちゃうと食欲のない時でも簡単に栄養補給♪

※来週簡単な野菜スープのレシピをアップするのでお楽しみに!

 

  • タイム

タイムにはチモールという成分が含まれており、
強い殺菌、抗ウイルス作用があります。

特に喉の痛みの緩和に効果的なハーブなので
「喉がイガイガする」って時にハーブティーにして飲んで下さい。
びっくりするほど治りが早いです!

(タイムのハーブティーのレシピはこちら☆)

 

  • エキナセア

免疫力を高め、ウイルスや細菌の侵入を防いでくれます。

北米の先住民が貴重な薬として愛用していたハーブで、
風邪&インフルエンザ予防以外にもアレルギー、アトピー、
鼻炎の緩和にも効果的です!

「やばい、周りで風邪・インフルが流行り始めてる」って時に
エキナセアをハーブティーにして1日2回、数日続けて飲むと良いですよ♫

(※自己免疫疾患の方や免疫抑制剤を服用している方は注意が必要)

 

  • エルダーフラワー

呼吸器官&気道を浄化してくれるエルダーフラワーは
風邪・インフルエンザの初期症状にはもちろん、
花粉症にも効果的なハーブです!

喉の痛み、咳、鼻水、鼻詰まり、、そんな時に是非取り入れて下さい。

飲みやすいマイルドでほんのり甘い風味なので、お子様にもおすすめ♡

 

少しずつ秋が近づいて来ていますが、
季節の変わり目に負けず
皆様ご自愛下さいませ♡

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    ☆日程:3月24日 (日) 、午前13時半~16時半 ☆場所:東京タワーが見える港区タワマン36階VIPゲストルーム(芝大門駅・浜松町駅から徒歩7分)

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